Off Season Challenge | Η ξεκούραση είναι μέρος της προπόνησης (11/16)

Πολλοί πιστεύουν ότι όσο περισσότερο προπονούνται τόσο καλύτεροι γίνονται.

Η αλήθεια είναι ότι η βελτίωση συμβαίνει όταν η προπόνηση συνδυάζεται με σωστή αποκατάσταση.

Ο ποιοτικός ύπνος, η καλή ενυδάτωση και η ισορροπημένη διατροφή είναι εξίσου σημαντικά με τις ασκήσεις που κάνεις στο γήπεδο.

Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει, να δυναμώσει και να προσαρμοστεί στα ερεθίσματα της προπόνησης.

Μην αισθάνεσαι ενοχές όταν ξεκουράζεσαι σωστά.

Η ξεκούραση δεν είναι ένδειξη αδυναμίας.

Είναι μέρος της διαδικασίας που οδηγεί στη βελτίωση.

Ένας έξυπνος ποδοσφαιριστής ξέρει πότε να δουλεύει και πότε να ανακτά δυνάμεις.