Το καλοκαίρι του ποδοσφαιριστή (10/15)

Οι διακοπές είναι απαραίτητες.

Το σώμα και το μυαλό χρειάζονται ξεκούραση μετά από μια απαιτητική σεζόν.

Όμως ξεκούραση δεν σημαίνει αδράνεια.

Δύο εβδομάδες χωρίς καμία δραστηριότητα μπορούν να επηρεάσουν τη φυσική κατάσταση, τη διάθεση και τις συνήθειες ενός αθλητή.

Ακολουθεί μια σειρά από 15 μικρά άρθρα, με απλές δραστηριότητες που μπορούν να κρατήσουν έναν νεαρό ποδοσφαιριστή ενεργό, χωρίς να του στερήσουν τις διακοπές του.

Η φυσική κατάσταση δεν περιμένει

Μία από τις πιο συνηθισμένες φράσεις που ακούγονται κάθε καλοκαίρι είναι, θα μπω σε ρυθμό όταν ξεκινήσει η προετοιμασία.

Δυστυχώς, το ποδόσφαιρο δεν λειτουργεί έτσι.

Η προετοιμασία δεν σχεδιάζεται για να σε φέρει από το μηδέν στο εκατό.

Σχεδιάζεται για να εξελίξει έναν αθλητή που έχει ήδη διατηρήσει μια βασική κατάσταση.

Όσο μεγαλύτερη είναι η αποχή, τόσο δυσκολότερη γίνεται η επιστροφή.

Αυξάνεται η πιθανότητα τραυματισμών, η κόπωση εμφανίζεται πιο γρήγορα και η προσαρμογή απαιτεί περισσότερο χρόνο.

Δεν χρειάζονται υπερβολές.

Χρειάζεται συνέπεια.

Η φυσική κατάσταση είναι σαν μια αποταμίευση.

Αν κάνεις μικρές καταθέσεις κάθε εβδομάδα, θα έχεις σημαντικό κέρδος όταν έρθει η ώρα να το χρειαστείς.

Το καλοκαίρι δεν είναι περίοδος κορύφωσης της φόρμας.

Είναι περίοδος συντήρησης της βάσης πάνω στην οποία θα χτιστεί η νέα σεζόν.

Η καλύτερη προετοιμασία ξεκινά πολύ πριν από την πρώτη συγκέντρωση της ομάδας.